中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！ 早晨起床觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困，这些问题都是因为体内有湿气的体现。 头发爱出油、面部油亮。睡觉留口水、口臭、身体有异味。浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。感到累，连说话都懒得说，没劲儿。 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。都是湿气重的表现。
客家俗称赤米豆，赤眉豆，也是赤小豆。是去湿必不可少药用食材。 《本草经集注》陶弘景：主下水，排痈肿脓血。味甘酸，平温，无毒，主寒热，热中消渴止泄，利小便，吐逆，卒澼，下胀满。 《雷公炮制药性解》李中梓：味甘酸，性平，无毒，入心经，主消热毒，排痈肿，解烦热，补血脉，止泄泻，下水气，利小便，除大便血，解小麦毒。 赤米豆排骨汤： 1，赤豆150克，洗净。 2，排骨250克，切块，汆水捞起。 3，大蒜约5个，剥衣，洗净。 4，用沙锅放入约2升清水，放入所有材料，水开转小火煲90分钟。 5，下盐调味即可食用。
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